棗子是很多人都愛吃的一種水果，我國目前種植的棗子品種非常多，有幾種棗子還會專門用來制作蜜棗，蜜棗其實屬于干果類，是很多老人和女士、小孩都愛吃的一種零嘴，那么吃蜜棗對身體有好處嗎?

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蜜棗的功效與作用

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1.改善貧血 中國苗木網,999miaomu.com

蜜棗含有豐富的維生素，蛋白質，核黃素，微量元素，蘆丁等成分，從現代營養學的角度來講，其具有改善貧血的作用。

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2.滋補脾胃

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蜜棗可以補中氣，是一個有健脾氣、潤肺、潤腸等作用的中藥。對于人的這個脾胃功能，有一定的這個滋補的作用。 999中國苗木網,999miaomu.com

3.美容養顏 999苗木網,www.cqhuayin.com

久服可以讓皮膚細膩光滑長期飲用蜜棗湯的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油。

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蜜棗的食用方法 中國苗木網,999miaomu.com

蜜棗可以直接食用。 中國苗木網,www.cqhuayin.com

蜜棗也可以和雞蛋與紅糖搭配在一起吃，在吃的時候可以準備蜜棗20個，雞蛋一個，紅糖20克，把它們一起放在水中燉熟，直接吃蜜棗和雞蛋并把糖水喝下去，能補益氣血也能養血安神，它最適合女性產后身體的調養。

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蜜棗麻根母雞

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原料：老母雞1只、麻根30克、蜜棗10克、生姜10克、蔥10克 苗木網,www.cqhuayin.com

做法： 苗木網,www.cqhuayin.com

1、老母雞洗凈內、外，麻根洗凈，生姜去皮切片，蔥捆成把。 999中國苗木網,www.cqhuayin.com

2、用鍋燒開水，投入老母雞，用中火煮去其中血水，撈起洗凈。

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3、把雞放入煲內，加入麻根、蜜棗、紹酒、生姜、蔥，注入清湯，用小火煲2小時至雞爛，然后調入鹽、雞精、胡椒粉，再煲5分鐘去蔥即可食用。

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蜜棗每天吃幾顆合適? 999苗木網,999miaomu.com

任何食物都不能過度食用，適量就可以了。同時蜜棗中富含豐富的營養成分，其中有蛋白質，碳水化合物和胡蘿卜素以及維生素c，具有補充血液和調養身體以及提高人體免疫力的功效，但是對于比較肥胖或者平時血糖比較高的人，最好是不要吃蜜棗。

蜜棗的種類其實還蠻豐富的，很多人都愛吃蜜棗制作的果干，目前市面上可供玩家們選擇的蜜棗也五花八門，玩家們可以根據個人體質和口味適當買一些食用! 苗木網,www.cqhuayin.com