菊花對全身的氣流有很好的降氣作用（祛除體內充血及炎癥的功能），有清熱解毒作用，尤其對血管出血引起的炎癥更有療效。

    作為健身保健使用，應選擇甜菊花，其中杭菊花或福田白菊是較好的品種，市場上銷售的有散朵的和壓制成塊狀（又叫菊花紫菜）兩種。大運動量的訓練后，往往體內的代謝物急劇增加，沏上一杯菊花茶將有利于體內氣血的循環、廢物的代謝，會使你感到神清氣爽。

    飲用方法：

    每日用量為約4－6朵，用熱開水沖泡。每日服三杯左右。

    與綠茶混合飲用，菊花與綠茶的比例為2∶1最好。可與枸杞混合飲用，可增強強肝、健體和明目的功效，幫助恢復疲勞，方法同樣是用熱開水沖泡。